女人的更年期一般有几年多久结束 _多少岁女人新陈代谢开始慢

更年期是每个女性都要经历的一个特殊时期，更年期又叫围绝经期，产生的主要原因是体内雌激素含量迅速减少，而带来的一系列症状。随着我国人口老龄化的推进，处于更年期或者即将进入更年期的女性越来越多，很多人对更年期女性有误解，像看待病人一样看待更年期妇女，其实更年期并不可怕，可怕的是你缺乏对更年期正确认识。

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更年期一般持续3—5年，50岁左右结束。更年期又叫围绝经期。一般从 45 岁起，有的早的可能 40 岁开始，由于卵巢功能下降，导致雌激素分泌减少。会出现月经周期紊乱，直到绝经后的一年，都称为围绝经期。一般持续时间为2—3年，也有少部分人持续3—5年。

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更年期有些什么症状一、神经精神症状
心悸、眩晕、头痛、失眠、情绪波动大，如焦虑易怒、抑郁、情绪失控等，可能之前温柔贤惠的妻子突然会变得脾气暴躁；从来舍不得骂你的妈妈，突然会对你发脾气。
【女人的更年期一般有几年多久结束】二、心脑血管症状
更年期妇女常常会有这痛那痛的感觉，可是到医院一查，又查不出什么异常。这是更年期特有症状，血管舒缩症状。发作性的发热、潮热、夜汗、心慌。比如更年期假性心绞痛、更年期高血压。
三、骨骼系统症状
由于雌激素的分泌减少，更年期妇女骨骼钙流失增多，所以更年期妇女会骨质疏松，表现容易骨折，脊柱弯曲。
如何平稳渡过更年期一、低热量饮食
进入更年期后身体代谢开始变慢，有的人可能之前怎么吃都不会发胖，但是到了更年期后就会发胖，所以要适当减少高热量饮食，多吃些蔬菜水果，更有利于健康。
二、多运动
更年期女性骨骼钙流失增多，适当的运动可以减慢钙流失的速度，户外运动还可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
三、保证充足睡眠
喜欢熬夜的人到了更年期就要小心了，可能年轻的时候熬夜感觉没什么事，但是更年期熬夜就会导致体内内分泌紊乱，加重更年期症状，所以一定要保证充分的睡眠时间。
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