爬楼梯基本接近最佳锻炼方式 ， 但是不要下楼梯 ， 只能上楼梯 ， 因为下楼会损伤膝部韧带 。上楼梯很健康！就相当于比慢跑运动效率大些 ， 你说理想不理想 。
快跑不能坚持 ， 慢跑减肥慢 ， 羽毛球又必须两个人 ， 所以爬楼梯！！
【用爬楼梯来减肥，是不是速度越快越好？】哈 ， 我多收益阿 ， 其实我以前这么胖也是我的父母乱喂的 ， 相信很多胖子也都是最初父母喂的

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