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diyi，你要知道你不光吃馒头，在北方，吃馒头肯定需要炒菜或者凉拌菜，蔬菜占大多数 。北方人吃馒头不是光吃馒头，馒头一定需要优质的菜，比如酸辣白菜，蒜苗炒粉条或者炒肉，北方吃红烧茄子特别烧，基本就是家常，蒸茄子和馒头特别老吃，等等蔬菜占大多数，北方炒菜不需要太多油，不像南方需要下米饭，所以必须需要多点油，北方不需要那么多油

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【燕麦面粉可以直接发面做馒头吗？】第二，馒头本身就不会使人增胖，而是你的生活习惯养成的，你每天吃油腻的食品，炒菜放油多，爱吃大鱼大肉，经常喝酒，经常熬夜，经常吃零食或者吃一些面包等等对人体本身有害的物质，其实这些东西吃少完全没事但是你吃多了每天吃经常吃，经常做一些不规律的生活习惯，加上没有合理有效的锻炼，你每一天所摄入的卡路里大于你的运动量 。比如你今天吃面包摄入2500卡路里，你运动时间段，只消耗了2000卡路里，那么你多出的500就成了你的脂肪，所以建议有一个良好生活习惯才是最好的身体健康体质

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