现在柠檬也是大量上市了 ， 爱美的女人们可以买一些柠檬来喝水了 ， 很多女人都喜欢自制一些柠檬来泡水喝 ， 有的可能直接买新鲜的柠檬 ， 切片直接泡水 ， 也有些人受不了那种酸味道 ， 也有有的女人会把它用蜂蜜腌柠檬 ， 再泡水喝味道就会更容易接受一些 ， 虽然有这么多的好处 ， 柠檬也不是盲目的乱喝 ， 很多人也都只知道它的好处 ， 我们今天来了解一下 ， 喝柠檬水对身体的好处和坏处 ， 具体要怎么喝才更健康？

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喝柠檬水的好处：

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1、 美白养颜

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喝柠檬水可以让皮肤变白 ， 这一点让很多女人很是追捧 。都说一百遮千丑 ， 柠檬中的维生素含量非常的高 ， 如果坚持长时间喝的话 ， 对皮肤有着很好的滋养作用 ， 很好的预防女人脸上的斑点 ， 让皮肤更细腻 ， 白白的 。

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2、 可以提高免疫力
经常喝一点柠檬泡水 ， 它里面的维生素C ， 对身体有提高免疫力的作用 ， 能够很好的预防感冒的发生 ， 还可以抵抗一些细菌的感染 。
3、 平衡酸碱度
虽然说柠檬特别的酸 ， 它是属于碱性的果实 ， 所以说经常喝一点柠檬水 ， 可以维持人体正常的酸碱度 ， 对身体起到了一定的保健作用 ， 可以增强人们的体质 。
4、 预防便秘
经常喝一点柠檬水 ， 可以促进大肠蠕动 ， 帮助你更好的排出宿便和身体里的一些杂物 ， 能预防和改善便秘的发生 ， 这样也就起到了一个排毒养颜的作用 。
5、 清热化痰
特别是在秋冬季节的时候 ， 天气比较也是比较干燥 ， 人就比较容易感冒咳嗽 ， 这时候喝点柠檬水 ， 可以滋润喉咙 ， 很好的预防感冒咳嗽 。
喝柠檬水的禁忌：
1、 喝的时候尽量选择在晚上喝吧 ， 因为晚上喝了也有利于第二天早上的排便 ， 这样就很好的起到一个排毒的作用 ， 但是也不要在睡前的时候喝 ， 在喝完柠檬水后 ， 还要记得一定要刷一下牙 ， 它里面的酸性物质会伤害到牙齿 。
2、 喝柠檬水的时候不要空腹喝 ， 因为柠檬比较酸 ， 可以伤害到肠胃 ， 如果说你是胃不好的人 ， 那就不建议喝柠檬水了 。
3、 泡柠檬水的时候最好用45度左右的水来泡 ， 效果会好一些 。因为太烫的水会破坏掉里面的维生素 。
【每天喝柠檬水对身体好吗？】喜欢喝柠檬的朋友们一定要记住以上这些注意事项哦 ， 不要再盲目的乱喝了

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