新手妈妈：产后肚子松松垮垮，如何快速恢复如初？ _经验常识

【新手妈妈：产后肚子松松垮垮，如何快速恢复如初？】简单讲述下我剖腹产的经历过程，其实也没有想象的那么可怕，12月19号，7点半插尿管，我一直在发抖，害怕，恐惧，各种担心，插尿管并不痛就是很不舒服。插完尿管回房间慢慢等待进手术室这个时候才是我最紧张的时候，本来8点进手术室后来有一个急诊产妇刨腹产就把我安排第二台手术了。

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这时候心里还放松一些因为又可以躲避一会恐惧了，可是该来的总会来躲避也不是办法，9点多了，医生来接我进手术室了，我一直在哭一直在发抖，心跳已经160了，医生还挺温柔的告诉我不用害怕不会疼的，你放轻松些，让我不要紧张，然后就是打麻药，还可以接受不是很疼，麻药推进慢慢的腿部发热了，打了几分钟就开始麻木了，刚开始麻木时整个人都不舒服，想吐，腿部像针扎一样麻木感，过几分钟就胃部一下完全没知觉了也不吐了，这时候其实医生已经开始手术了我还不知道，直到听到孩子哭声我才知道已经开刀了，这时候我才把心放下来不疼，宝宝还没拿出来就开始听到哭声了，当时我激动的哭了，是幸福的哭了医生告诉我女宝宝时我心里想我要好好的疼爱我的小公主，因为她以后跟要跟妈妈一样受这种苦。
宝宝生下来8斤九两，纯母乳喂养，还算听话，月子里奶水充足，两个小时吃一次。我当时的情况，方便姐妹们做个参考，我孕前102斤，产时143斤，出月子后还133斤。刚生完孩子时肚子看起来还是很大，出了月子虽然有点小了，但是胯部变宽，加上凸出来的小肚，以前的衣服裤子全都不能穿了。即便如此，我那时也没想着减肥，因为我怕宝宝奶水不够吃，而且整个哺乳期间，我的饭量超ji大，比孩子爸饭量都大，是我孕前两倍了，并且一会儿都觉得饿，都得找东西吃。
后来42天检查的时候，医生跟我说一定要及时束缚，diyi个可以防止内脏下垂，二一个也可以收，，读子，后来推荐了我一款，然，指，的，束，fu 的，川上后很舒服，两个月后，突然发现自己还是瘦了，孕前的衣服竟能穿上了，称了下体重107左右，我感到不可思议，像我的饭量那么大竟然也会瘦下来。
产后六个月是各位妈咪们恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
下面我整理了一些关于“坐月子”期间的相关知识，希望对大家有所帮助。
一：充足休息
新妈妈在分娩时消耗了很多体力，加上失血、出汗、身体虚弱，所以产后会很疲惫，一定要充分休息。
新妈妈除了保证每天8-9小时的睡眠外，白天还应安排2小时的午睡。这样有助于身体和体力的恢复，提高食欲，促进乳汁分泌。
二：调整饮食
坐月子期间，妈妈需要大量的营养来补充孕期和分娩的消耗，以促进身体的恢复，哺育婴儿。但坐月子期间的饮食，并非都是大鱼大肉。月子期间，应讲究荤素搭配，营养均衡。特别是产后diyi个星期，主要是恶露排出期，同时又是开奶的重要时期，并不建议大鱼大肉。
另外，妈妈的饮食要注意以下原则：食物要松软、可口，易消化、易吸收；少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳；也要干稀搭配、荤素相宜；不宜食生、冷、硬的食物；不宜快速进补，以免得不偿失。

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