很容易的 ， 早晨5:00~6:00起床 ， 到楼下做做运动 ， 如跑跑步 ， 散散步 ， 提踢毽子 ， 跳跳绳等等 。回到家里 ， 吃早饭少吃油腻的东西如牛排 ， 汉堡之类的 ， 也少吃一些特别干的东西如面包、包子等 ， 最好喝点米粥 ， 配上清爽一点的小咸菜 。吃完早饭喝一杯绿茶 ， 因为绿茶是减肥的 。可以带一杯菊花茶到学校 。到中午 ， 吃完中饭 ， 去学校操场散散步 ， 可以在散步的时候啃一个苹果 。放学回家坚决不能吃那些垃圾食品 。晚饭吃完后 ， 啃一根黄瓜或喝一杯黄瓜汁 。晚上保证9:30之前睡觉 ， 9：30后睡觉会对身有害 。坚持下来 ， 会瘦很多

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我弟弟今年14岁 ， 一百五十多斤 ， 身高一米七 ， 怎么劝他减肥？【我儿子十四岁偏胖怎么减肥？】年轻人还是不要太胖了 ， 毕竟胖容易得病 ， 而且影响颜值！我弟弟20几岁了 ， 也很胖 ， 家里人都很着急 ， 可是他自己又控制不住 ， 不爱运动 ， 又爱偷吃 ， 一家人头大 ， 女朋友也找不着 ， 都说太胖了 ， 今天想了一个办法 ， 监督他减肥 ， 希望他能成功 ， 如果一个月减了20斤 ， 我给他钱 ， 如果没有减到20斤 ， 他给我钱 ， 今天试了一下 ， 效果挺好的 ， 他 ， 竟然能忍住不吃 ， 超棒的 ， 胖子弟弟 ， 加油哦?

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