学拳击减肥需要注意些什么？ _经验常识

你好，我是健身搏击教练阿偉，很高兴为你回答！

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减肥的方式有很多，运动减肥是最健康最高效的减肥方式。但是很多人可能毁觉得整个过程都在撸铁或者跑步，甚是乏味，如果通过学习拳击等竞技技术，可能兴趣上会得到极大的满足，也能坚持下去，是个很不错的法子。

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【学拳击减肥需要注意些什么？】那么学习拳击减肥应该注意哪些问题呢？
1.控制饮食是关键。因为我们的最终目的还是减肥，所以控制饮食尤为重要。控制饮食不是让你节食，而是少吃有选择性的吃。以高蛋白食品为主，少吃米和面食，用土豆玉米和马铃薯代替主食，多吃水果和蔬菜，注重维生素的摄入，多喝水，增加身体代谢，水也是肌肉合成的必要物质，避开脂肪含量高的食物。
2.拳击属于竞技运动，不是每个人都那么有天赋自学成才，可以找个教练学习下技术，在学习技术前要把身体素质和体能练好，也就是身体的耐力和力量爆发力等。多跑步，长跑和短跑交替，增加力量训练，在教练的指导下学习拳发，然后和同ji别的朋友互相切磋，不要胆怯，要勇敢。
在整个训练过程中，你会发现，你的身体素质和身材都会越来越好，减肥在不知不觉中就实现了。
希望我的回答能帮助你！
我是阿偉
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在家用拳击沙袋怎么训练，训练时长应为多久？在家里打沙袋，直接打沙袋有些太单调了，为了提高兴趣，可以练一些甩臂，拔筋，压腿等基本功的训练，其次做一下设想实战的组合拳空练。还可以用拳和十指做俯卧撑，跳绳，总的来说配合力量，耐力，速度都可以进行。打沙袋主要是适应拳手臂，等攻击部位对冲击力的适应，和感觉。随着对实战的过高要求，你在打沙袋的时候，在头脑中要把它当个活物来打，（注打在何处，用在何处，最好是加以身法和步法上的配合动作。）想想看你打沙袋是为了实战，那么远，中，近距离都可间顾着去练，那么腿，拳，肘膝，都加入到击打范围，那么你的实战思路，和内容会更加丰富。
为了减肥，不为了实战，可以自学拳击吗？为了减肥，不为了实战，可以自学拳击，但做好准备，你的动作将会变形。
对于格斗技能最为痴迷的人我见过很多，我举两个例子。
diyi位，年青时代，有一位高中的朋友，他高一到高三一直在研究拳击，也是学校出名的打手，没有人是他的对手，因为他想去当兵，在学习方面也没用功，我见到时，他的动作很是僵硬，发力不顺达，和一般人实战可以，但是和专业队最次的选手一打就是乱了，因为他的基本拳架和组合基本打不出来。
第二位，喜欢研究泰拳，腿练很好，就是一个扫腿，很强，其他的战术，拳法，全是乱套了，和稍专业的一点练练过的人一打就容易受伤，因为他的腿硬度不够，同样也是组合打不出来，因为动作的不经济，轨迹不合理，组合不顺达。
健身半年，一斤也没瘦，应该选择哪些有氧运动才有效呢？感谢邀请！如果说你健身半年了，而一斤也没瘦，那可能就是你的锻炼方法不对或者说你就没有怎样锻炼，健身对于你来说就是挂了一个幌子，因为我也在健身房看见过一些人在那里坐着看手机玩的人时间比真正健身的人要多，时间用来玩了。同时想瘦还的管住嘴，不能这边使劲运动，那头毫无顾忌的吃，管住嘴迈开腿要两方面结合起来。

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