能连续跑步一年，说明你是比较有毅力的，除了身体会健美，还会在以下几方面大有改观!

文章插图
diyi，精气神爆棚!经常运动的人，心情会很爽，喜气洋洋，乐观向上;能天天坚持跑步，自信心会明显加强，工作生活都愿意积极面对;运动着的人，豁达大度，看问题有大局观，有前瞻性！
第二，身体更健康！人是运动的动物，但是由于工作忙丶家事多，娱乐应酬多，本该运动的时间被\"宅\"的时间所占用，身体状况逐渐下降，出现各种各样的亚健康状态 。跑步前，消化系统不畅，坚持跑步运动后，会减少便秘，排泄顺畅规律!如果有睡眠障碍，坚持跑步运动会有所改善，每次跑完后泡泡脚，使更有利于睡眠 。
第三，跑步会使人生活更规律 。如果坚持持续跑步，个人的生活规律和节奏会固化，使日常生活更科学合理，养成良好的作息习惯 。
第四，经常跑步的人会远离生活方式疾病经常运动的人身体不会发胖，体型越来越好，血脂丶血压会更接近正常值!远离糖尿病丶肥胖症等引发更严重的生活方式病 。
跑步还能提高人的免疫系统的抗病能力，可以使人的身体综合素质更高！
总之，科学丶合理跑步，会使人的精神、体质、日常生活全面提升！
一起跑起来!
普通人一年瘦40斤难不难？我觉得一切皆有可能，但是一年瘦四十斤，得看你个人体质和健康 。我们减肥为了什么，为了健康，不能为了瘦而瘦 。想要真正瘦身，管住嘴，迈开腿，一样少不了，没有任何捷径 。

文章插图
管住嘴并不是让你节食，这样对身体伤害太大，合理膳食，荤素搭配，营养均衡，就是得量少 。任何一种食物，你吃多了，时间久了也会变胖 。总之，不管吃啥，要量少而精 。整天胡吃海喝，外卖咔咔吃起，你只会越来越胖 。
【连续跑步一年，除了体重会下降，还会发生哪些变化？】迈开腿也不是让你一下子就进入高强度运动，这样只会伤害到你的身体 。本身基数大的胖子，上来就跑步，膝盖伤害会特别大 。高强度运动你会瘦，但减的大部分是水份，一旦停下来你只会更胖，身形也不好看 。本人建议，请个私教，带着你慢慢的练，边塑形边练 。体重减轻，身形变美，人也会荣光焕发，比用多少护肤品都有效！
减肥，我们是认真的，猪年加油！

• 布偶猫多久成年
• 杜锋连续四场给张皓嘉首发，甚至三助教围着指导，他能有什么高度
• 跳绳减肥快还是跑步减肥快
• 减肥是跑步好还是骑单车好
• 转呼啦圈和跑步哪个减肥效果好
• 前期、中期、后期 怀孕期间可以继续健身、跑步等运动吗？
• 太喜欢没有工作的一年女主家，客厅墙奶油黄+豆蔻绿，沙发后打造办公区
• 一年ji新生习惯差，怎样纠正
• 空调安装不合格导致地板发霉？业主维权一年多无果
• 大基数女生怎么减肥？没时间去健身房和跑步？