这个我最有发言权了 ， 头胎 ， 我胖了45斤 ， 对于年轻爱美的我 ， 简直是残酷 ， 以前的衣服都穿不下 ， 想着马上上班了 ， 同事见了怎么说我呀？但是婆婆让我喝汤 ， 要多多的奶水 ， 于是我自己暗暗地减肥 ， 穿收腹带 ， 用吸管喝汤 ， 少吃米面 ， 也许是个人体质吧 ， 就这种吃法 ， 我还是有很多奶水 ， 四个月后上班 ， 我基本恢复 ， 现在才知道 ， 那时候年轻 ， 恢复就快！

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二胎十年后 ， 胖的很离谱 ， 生的时候176斤 ， 出门都带口罩 ， 怕见到熟人 ， 因为每次见到认识的人都会很惊讶的说“你怎么胖成这样啊” ， 出月子148斤 ， 我没急着减肥 ， 感觉肯定能自己瘦下来 ， 结果五个月过去了 ， 还是没瘦 ， 我就少吃米面 ， 多吃水果蔬菜坚果 ， 在家做运动 ， 跳操之类的 ， 二宝一岁时 ， 我110斤 ， 决定不再减了 ， 我身高165 ， 不想要太瘦 ， 结果没两个月 ， 发现自己怀孕了 ， 天啊 ， 那感觉 ， 简直可怕！我测完试纸两道杠 ， 跑回卧室 ， 照正在熟睡的老公屁股踹了两脚 。我去医院准备打掉时 ， 已经能听到胎心了 ， 又舍不得打了 。
生三胎时我166斤 ， 现在三宝八个月了 ， 我还在减肥中 ， 还是以前的老方法 ， 目前122斤 ， 决定瘦到110斤就停止！
生完孩子胖了80斤 ， 怎么才能减下来这80斤的肉？对于女人来说 ， 做妈妈是一件非常幸福的事情 ， 但由于怀孕和生孩子的原因 ， 腰 ， 腹 ， 臀的肌肉会变得特别松弛 ， 因此 ， 需要及时运动 ， 恢复身材 。

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应该循序渐进做运动

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生完孩子之后进行适当运动可以促进血液循环 ， 增加热量消耗 ， 防止早衰 ， 但要注意时间不能过长 ， 运动量不可过大 ， 应该根据个人的体质情况逐渐延长时间 ， 适当增加运动量 ， 一开始可以选择散步 ， 保健操这种有氧运动 。

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运动时多喝水
新妈妈要多喝水 ， 通常每天8杯水 ， 运动前后三十分钟都要喝一杯温开水 。可以很好的补充运动后缺失的水分 。
如何瘦腰腹？
按摩运动是最适合新妈妈的运动 。双手伸直 ， 互相交叠摆在肚脐上 ， 大拇指交叉 ， 掌心对准肚脐 ， 右手在下 。稍稍吸气后收小腹 ， 双手顺时针揉36圈 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 摩擦时会感觉到手掌和腹部微热 。
其实 ， 生完孩子后最佳的瘦身秘方就是母乳喂养孩子 ， 因为母乳喂养有助于消耗体内的热量 ， 促进子宫恢复 ， 有利于身体的恢复 。
小提示 ， 先吃一根香蕉后再吃饭 ， 香蕉热量低 ， 吃后容易有饱腹感 。而且香蕉通便 ， 可以很好的预防痔疮 。

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