谢邀请！水是生命之源，是人类生存的基础，咱们都知道，人体中百分之七八十的成分是水，所以说人是离不开水的 。一个健康的人每天至少要喝7--8杯水，才能达到要求 。但是喝太多的水，超过人体需求量（2000ml-2500ml），会加重肾的负担，引起水中毒，如果脾胃虚弱，水分运化不好，会引起肥胖面色浮肿等现象，因此，浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧 。

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所以说，喝水也是有学问的，怎么喝，喝多少，我们都要做到心中有数 。
（一）早上应该习惯喝一大杯水,但是要小口慢慢地喝,水温度以与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激 。
【多喝水对身体好，但是如果过度饮水对身体有危害吗？】（二）饭后半小时喝水，会促进消化 。
（三）餐前半小时喝水，能够减肥 。
（四）睡觉前喝水预防血粘稠 。
高温导致出汗，流的汗水对减肥有效吗？你好，很高兴回答你的问题 。其实你提出的这个话题，应该有好多人都很感兴趣，也很困惑，到底通过出汗能不能减肥？
近些年，减肥者越来越多，主要是饮食习惯不好，生活水平提高，生活压力大，运动量不足等因素，促使身体的各项机能减退，体内的寒湿太重，就会导致身体的脂肪堆积如山，脂肪无法得到燃烧和释放，就会出现肚子和大腿增粗 。
因为减肥催生出来好多减肥方法，特别是好多女性朋友，更是为了减肥想尽各种办法，中药，针灸，艾灸，运动，改变饮食习惯等 。今天主要说一下出汗到底可不可以起到减肥左右 。
我个人认为，当一个人处于高温环境中，人体的新陈代谢加速，就会通过毛孔排出好多汗液，我觉得对于减肥没有太大的帮助 。
因为想要减肥，一定要快速燃烧脂肪，出汗只能排出一小部分体内的寒湿毒素垃圾，以及多余的水分，同时通过排出体内的热量，从而达到身体的内外平衡 。即使有作用，也是暂时性的，如果想要保证减肥不容易反弹，需要做的功课太多了 。
diyi，控制饮食，避免摄入过多高热量高蛋白的食物，避免暴饮暴食，晚上少吃东西 。
第二，养成好的生活习惯，不熬夜，作息规律，早睡早起身体好 。
第三，保持心情放松，可以预防肝气郁结，防止带脉不通，减轻肥胖的问题 。
第四，加强体育运动，通过运动不仅可以通过出汗排出一部分湿气，还可以通过肢体运动带动全身脂肪燃烧，从而达到减肥的目的 。
第五，通过艾灸调理，可以除寒除湿，健脾利湿，其实好多肥胖都跟脾胃运化功能失调有关，导致湿气形成，致使体内的毒素垃圾不能及时排出体外，最后促使肥胖的产生 。
所以说，自然的出汗真的没有通过剧烈运动后，大量出汗减肥效果好，区别就在于能否燃烧脂肪，当然了，多方面配合才能保证减肥效果好而且不反弹 。

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