得了妊娠糖尿病该如何正确饮食 _BMI088

我们都知道妈妈在怀孕的时候需要大量的营养，所以在怀孕的中后期，我们吃的食物要比没怀孕之前要多。

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但是如果妈妈在妊娠期合并了糖尿病。摄入过多的糖分又会刺激妈妈的血糖，导致血糖升高。妈妈血糖过高的话，对孕妇本身和胎儿都有不良的影响。

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所以妊娠期糖尿病要在保证孕妈妈营养的基础上进行血糖的控制。主要从以下五个方面进行。

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1.妈妈自己要知道糖尿病的危害，知道如何进行血糖的控制。
2.妈妈要自我监测血糖，只有监测血糖才能清楚的，知道自己吃什么食物会更好。
3.饮食调理，这个也是妊娠期糖尿病血糖控制的最关键的一环。
【得了妊娠糖尿病该如何正确饮食】4.合理的运动，运动也是很重要的一环。
5.如果血糖一直控制不好的话，要在医生的指导下进行用药。
饮食控制要怎么做？很多妈妈觉得糖尿病就是要饿肚子，其实妊娠期糖尿病病人不能饿肚子，饿肚子引起低血糖后果也是很严重。饮食有以下四个方面
1,比如说吃饭是可以吃饱的，
建议吃杂粮饭。放一些粗粮如燕麦荞麦，或者说黑豆眉豆等这些膳食纤维比较高的能够饱肚子，但是血糖却不会升的太快的食物。
2.肉也是可以吃的。
只是尽量少吃腊肉，烧肉，肥肉，扣肉这些脂肪含量比较高的肉类，还可以吃瘦肉，牛肉，鱼肉，这些升糖比较慢的食物。特别是鱼类升类
3.水果也是可以吃的，只是不要吃那么甜的水果。
建议每天吃水果的量不要超过四两，
4.青菜是可以多吃的绝大部分的青菜，升糖指数都比较慢，而且能让我们觉得肚子很饱。
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我是菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

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