老年人锻炼身体的最佳的方式是什么?答：没有最佳，只有适合 。老年人的活动群体很宠大，很复杂，从五六十岁到八九十岁 。存在有各种各样的因素；岁数的大小不定，是男是女不定，身体健康状态不定，性格趋向不定，喜好趣味不定 。哪怎么会有最佳的统一的锻炼方式呢？所以耍因人而宜，因人而定，每个人要根据自己的身体健康状况，兴趣喜好，选择适合自己的活动锻炼方式，是打太极拳，还是打羽毛球，乒乓球，还是跑步散步，还是八段锦华佗五禽戏等等……要选择适合自己的活动锻炼方式，而达到心情愉悦，身体健康的目的 。那就是最佳最好，最适合他们自己的锻炼方式 。回答完毕 。

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中老年人怎样提高自身生活质量中老年要想提高自身的生活质量，就要根据自身的条件和能力，最大限度的去追求更好的生活和事物，不断提高精神愉悦和生存幸福感 。
一、生活质量包括哪些方面？提高生活质量首先要以生活水平为基础，同时满足精神文化的需求 。由于中老年人的生活空间是不相同的，中年人还在大干事业，老年人已经离退休，所处的环境不同，从而追求生活质量的方式也不相同 。但是根据自身的条件和能力，最大限度的实现更好的生活和事物，提高愉悦和幸福感是相同的 。生活质量包括生存和生命两方面的质量，具体表现在精神和物质的两个方面，缺一不可 。
二、如何提高自身生活质量？真正的生活质量，并不是花得起钱，而是要追求某一条件下的更好的风格与方式 。比如：木工把一张椅子做到完美；花最少的钱买到最好吃的豆腐等等 。如何在有限的物质条件下，实情精神的愉悦呢？一是要情绪乐观，对生活充满信心，积极寻找生活乐趣；二是拓展生活空间，看书绘画种花等；三是少管闲事，保持清心寡欲，无烦恼而心情好；四是平衡营养多活动；五是善于人际关系和交流 。
总之，中老年人要根据自身的条件和能力，最大限度的去追求更美好的生活和事物，不断提高精神愉悦和生存幸福感，不断提高自身的生活质量 。
如何帮助家里的退休老人提高生活质量现在70后都称之为老年人了，老人退休后有大把时间，容易空虚孤独，要保证他们衣食无忧，其次是丰富他们的精神生活，有些东西他们自己不了解，需要告诉他们有这样的方法，或者教他们自己寻找方法，以下是一些方式：
1、最火爆的广场舞，每一个老年都应该尝试下，扩大圈子，还锻炼身体；
2、唱歌、听戏曲、KTV，练歌，录歌，下个全民K歌，手机上玩，在家就可以实现，一个人也能玩，不至于孤单；
3、养花种草，重点小菜，阳台和院子都可以，打发时间又锻炼身体，而且有成就感；
4、学烹饪、做美食，也是小有成就的；
5、文艺点的，可以学琴棋书画，拉二胡、下棋、读书分享；网上有各种兴趣爱好群，可以交流，还会有线下分享活动，这种主意辨别，不要被骗了；
6、找点亲戚朋友，给他们组织附近游玩，分享照片，老年人也很喜欢分享美景美照的；
7、俗气点的：打牌搓麻将，好多玩法很简单的，现学都很快，邻里不熟的一凑都能玩，注意不要变成du博就行；
8、打太极、早晚各玩一次，每天这么多时间都过去了；
9、听收音节目啊，历史故事、名人典籍、趣味评书、相声、小品；涨知识又多谈资；

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