你好 。是自己按摩吗？看了你的食谱，都不吃肉不吃主食啊？那怎么能健康呢？所以你需要改变饮食计划 。应是：每餐都有主食、蔬菜、蛋白质类如蛋肉奶豆 。你说肉没以前结实，是因为你不吃主食，肉类，使得体内没能量，只能分解体内的蛋白质 。还有你的心态也不对，减肥是一个长期的过程，不是坚持几天就有效果的 。减肥的话，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克 。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃 。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等 。你也可以试试兰蔻清脂酵素，效果很明显的，很多人用过都说不错呢~

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求一款效果好的减肥产品 。【减肥最有效的办法？十大减肥产品排行榜？】我亲身试验过的中药减肥方法，两个多月已经从140减到115啦，我吧它挂到了自己的小店里 。是真的有效我才挂出来的哦，药是中医世家的中医配的，我绝对不是为了盈利才推荐的哦，是我真的用了有效果，如果有兴趣你可以到我店里看一下 /auction/item_detail-0db1-66845cc7afacbcfdf7426bb9d9effd06.htm不过，千万别乱拍，因为你要与我说清楚你真是的身体状况，我要与医生沟通后，才能根据你的体质配制出适合你身体健康调理减肥的纯中药 。。可以由中医将中药煎熬焙干成散，做成胶囊那种，每天一粒，更方便，男女都是用，没有副作用，可以调理身体，又绝对不会反弹 /auction/item_detail-0db1-66845cc7afacbcfdf7426bb9d9effd06.htm

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