拔罐现在成为人们十分受欢迎的养生疗法，很多人，都喜欢选择拔火罐这种方法 。但是拔罐之后究竟能不能立刻洗澡呢？

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当然是不能立刻洗澡 。虽然可以在拔罐之前洗澡，但是拔罐之后不能立刻洗澡，因为在拔罐的过程中，要排出体内湿气，自己体内的皮肤毛细血管就会破裂，而皮肤在这个时候处于受损状态 。在拔罐后立即洗澡，如果是用热水的话，极其容易使得皮肤的受损更为严重，甚至有可能引发发炎；倘若是冷水的话，拔罐之后原本就张开的毛细血管在冷水的刺激下，重新引入寒气和湿气入体，甚至比排出去的更多，不仅不能起到拔罐后预防和zhi疗的作用，反而有可能加重病情，甚至引发感冒等症状 。所以拔罐之后建议最好不要立即洗澡，热水澡和冷水澡都不可以 。

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那拔罐后什么时候可以洗澡呢？一般来说，在拔罐之后，至少要过了三小时才能洗澡，因为在三小时的时间内，被张开的毛细血管会渐渐恢复，慢慢变回原来正常的状态，所以等过完这个时间，拔完罐的人可以洗澡了，但是得注意的是这个澡不能是热水澡，也不能是冷水澡，只能是温水澡，水温要控制在六十度左右就行了，不过洗澡时都要时刻注意保证自己不受寒 。当然了，其实拔罐之后最正确的做法是当天不要洗澡，这样既保证拔罐的效果，又能保护好身体 。
指导专家：苏玉凤，副主任医师，滁州市diyi人民医院中医内科 。擅长中西医结合zhi疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢性病的膳食指导 。
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拨火罐减肥期间可以跑步吗,跑完步可以洗澡吗可以跑步，跑步后必须等到身上的汗全干透后再洗为好 。
相关跑步的知识如下：
最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利 。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想 。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态 。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50% 。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升 。
晨跑夜跑的优劣
晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感 。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的 。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好 。
夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步 。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠 。
上班族如何安排跑步时间？
建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间 。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的 。

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