七十岁以上的老人慢步走可达到锻炼身体的目的吗？ _经验常识

七十岁以上的老人漫步走肯定能达到锻炼目的，这是一项不错的运动方式。
diyi，就老人而言，剧烈运动反而对身体不利，比如快跑，篮球，登山，武术，跳绳等一些强度较大的运动就不适合老人，毕竟老年人的身体各项机能都在弱化，超负荷的运动和高强度的锻炼会对老人身体健康带来危害。
第二，适合老人锻炼的方式有好多，比如唱歌，绘画，书法，下棋等，既锻炼了身体还丰富一下生活。有的老人每天压腿拉筋，甩臂膀也是不错的锻炼方式，俗话说筋长一寸寿长十年。每天坚持漫步散步是最简单的锻炼方式，简单有效，能达到锻炼的目的。
总之，七十岁以上的老人，每天漫步走是个不错的锻炼方式，也能达到锻炼目的。
个人见解仅供参考
为什么，人到中年，看不得书，一看就发困，就被“催眠”？中年人看书发困，就被催眠，是你的个例，不具有代表性。根据你的“症状”，分析分析“病因”，看能不能“zhi疗”：

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病因1.工作太忙，有心无力

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人的精力是有限的，平时工作太累，表面上还有心情看书，实际上精力早就透支，一歪倒就能睡着? 。

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病因2.心理抗拒，强迫症
理智告诉你，想看书，但心里其实并不想看。这有点强迫症，好像要完成任务一样，不看看不行，看着看着就思想开溜。
病因3.压力大，焦虑
中年人，养家湖糊口，压力山大，焦虑不时出现。能静下心来看看书，是个不错的休闲放松的方式。可惜，身体是诚实的，心里有事，很难读下去。
针对“症状”开药方：
1、每天坚持锻炼，提高身体素质
2、顺其自然，不要强迫自己
3、选择其他放松方式
希望“药到病除”
起码能缓解“病情”，祝生活愉快！
哪个年龄段最容易加速衰老？对女人来说，岁月像一场无可逃避的风雨，渐渐的在肌肤上掀起了“波纹” 。随着年龄的增长，皮肤自然会进入老化状态。我们的肌肤到底从多少岁开始老化？20岁，25岁，还是30岁？皮肤专家的研究会让你大吃一惊：“老化其实从一出生就开始了，肌肤在接触到阳光、空气的同时就会出现抵御性保护，而这，就是老化的开始。”
我们的肌肤在20多岁时达到了最好的状态，然而20岁以后，在人的皮肤中起“支架”作用，以维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白合成的因素开始缓慢减少，皮肤蛋白的活性也逐渐降低，这就代表着肌肤的衰老已经在不知不觉中开始了，因此，抗老化的皮肤护理应从20岁以后就开始纳入日程。女人的皮肤从25岁左右会慢慢产生皱纹，看来抗皱人人都要面对，即使你不到30岁。25岁以后的美容护肤工作，应以抗皱为主。相信很多女性都意识到这一点了，但是如何去保护我们的肌肤，让皱纹离我们远一些？
1，保持良好的睡眠
熬夜的女人最容易衰老-，而保养皮肤的最佳途径就是保持好的睡眠。因为而当你熟睡时，皮肤的更新工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整，所以，大家切记在12点前睡觉。这样才能让肌肤保持在更新状态。
2，远离烟酒
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用；喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。由此可见，烟酒对皮肤的伤害有多大。

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