【尚赫减肥加盟店都哪里有？】广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用 。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等 。吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥 。每天有氧 无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟 快走10分钟 。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种 。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水 。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的 。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道 。
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