碳水化合物并不是魔鬼 ， 它是人体非常重要的能力来源 ， 离开了它 ， 你也就“死”了一半 。

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正确的减肥或是保持健康 ， 都要去做运动 ， 并且是以无氧运动为主 。
无氧运动可以提高人体的肌肉量 ， 让身体看起来更强壮 ， 让人看起来更有精神 。而且 ， 肌肉在减肥的过程中也扮演着一个非常重要的角色——消耗大户 。
肌肉是热量消耗大户 ， 一公斤肌肉每天24小时可以消耗13卡的热量 ， 肌肉量越高 ， 所消耗的热量就越高 。肌肉量越高 ， 基础代谢也会提高 。平常吃2碗米饭就会胖的你 ， 因为基础代谢提高了 ， 就算吃4碗都可以轻松将其代谢 。
这么棒东西当然要做 ， 怎么做才能最好？
无氧运动过程中需要消耗糖原 ， 糖原是绝对你能否维持高强度训练的关键 。怎么才有糖原？除了身体本身制造出来的 ， 我们必须摄入碳水化合物 。
所以 ， 碳水化合物对减肥、对保持身体健康非常重要 。
【如果要减肥和保持健康，应避开碳水化合物吗？】如果我的对你有帮助的话 ， 请关注和点赞我哦~谢谢！

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