早上10点钟跳绳1000个，现在是暴热的三伏天，象这种高运动量的活动，最好在早晨晨练的时候，或者是在傍晚的时候 。好处:锻炼身体，减肥减脂，促进肠胃蠕动，有利排便 。坏处:如果跳的方法不对，比如跳的太高或太快对平时不经常锻炼身体的人来说对膝盖的肌肉和骨骼都会受到损伤，中间最好匀速跳，慢慢地停下来，不然太累了对身体不好 。要选择树荫凉快的地方，不能在太阳下跳，注意会太晒皮肤的 。
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【早上10点钟跳绳1000个的好处与坏处】早上跳绳对身体好处多比如能促进身体骨格锻练增加饮食跳的多对腿跟膝盖和关节有损伤应该少跳500左右就行
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