【老年人有哪些常见的不良生活习惯】5、大量喝水，多吃蔬果 。
大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一 。
蔬果含有多种维生素，尤其是维生素E、C能助免疫，Vc还可减轻感冒症状 。适量的蛋白质、维他命E、维他命C、胡萝卜素、维他命B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量 。而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生 。多吃含丰富维生素的水果和蔬菜如黄瓜、芹菜、西红柿、白菜、橘子、西瓜、苹果、梨、香蕉等 。

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