生活习惯是日常生活中养成的稳定的、自觉的，甚至是“自动化”的行为 。老年人是一个比较庞大的群体，很多老年人都存 在或多或少的不良生活习惯 。(1) 饿了才吃：许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿 。食物在胃内经过4-5小时后就全部排空，感到饥饿时胃液已经 开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡 。
规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础 。(2) 渴了才喝：平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯 。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要 。感到口渴时表明身 体已经缺水到一定程度 。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的概率会明显高于有饮水习惯的人 。
(3) 急了才排：许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利 。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收 。(4) 困了才睡：人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。
只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时的睡眠，才能维持生物钟的正常运转 。但有些人不是按时就寝，而是不困不睡，甚至困了也强撑着 。这 不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命 。

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老年人预防心肌梗死的健康生活习惯有哪些老年人预防心肌梗死的健康生活习惯(1)中老年人应保持情绪稳定，避免大喜大悲，对任何事情都要做到看淡 。(2)气候变化时要当心，注意防寒保暖 。(3)适当劳动，绝对不能搬抬过重物品 。(4)洗澡时要特别当心(1)发作时立即休息，停止一切活动 。(2)就地平卧休息，不要盲目地搬动患者，以免病情加重 。(3)注意保暖 。(4)保持镇静 。(5)尽快服用身边应急的药物 。(6)立刻通过急救电话如“120”与当地急救中心联系，就近就医 。

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什么样的日常生活习惯 提高准妈妈的免疫力五点日常生活习惯 提高准妈妈的免疫力
1、注意居室通风 。
室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病 。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具 。
2、提高室内相对湿度 。
孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿 。
3、定时进行户外活动，以增强对冷空气的适应能力 。
春季进行户外运动时要特别注意防止病毒侵扰 。因为春季是传染病高发、病毒猖獗的时期，如流感、麻疹、风疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等 。整个孕期发生宫内感染对胎儿都是不利的 。病毒感染容易对孕妇及胎儿产生影响，尤其是处于孕早期，也就是怀孕三个月内的孕妇 。
此时胚胎还未成形，各个器官正在发育，如有病毒感染容易造成胎儿畸形、智力低下、发育迟缓、先天性心脏病等等 。孕晚期感染易导致早产、胎膜早破、新生儿感染等 。
另外，对于敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，容易引起过敏 。因此，春季户外运动虽好，但应注意不要到人员密集、空气不易流通的环境中，避免病毒侵扰，以减少感染的机会 。
4、加强自我保护意识 。
如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕 。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩;饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手 。

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