四、爱吃各种肉食
新鲜的蔬菜从来不吃，总是高脂肪饮食，很容易升高你的血脂，导致冠心病，糖尿病，也容易诱发大肠癌的发生 。所以你的食谱里，不要一味的只是油腻食物了 。
五、七点后进食
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土耳其一项研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！
研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍 。
六、爱吃煎炸、烧烤
煎炸、烧烤类食品经过长时间的高温烹饪，其中一部分不饱和脂肪会变成饱和脂肪，吃多了不仅对血管不利，还容易发胖，而肥胖者的2型糖尿病的患病风险是正常人的3倍 。

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