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【孕妇真的一点酒都不能碰吗】孕妇自身体质1. 嗅觉敏感
平时对各种气味很敏感的女性 ， 怀孕后会变得更加敏感 。比如我 ， 一闻到烟味、香水、精油 ， 甚至是油腻食物的味道 ， 就会引起强烈的恶心感 ， 即使胃里没有食物 ， 也会干呕几下 ， 那种感觉实在不好受 。
2. 心理压力大
很多孕妇自从确认怀孕后 ， 各种担心就接踵而至：胎宝宝发育得好不好？会不会胎停？有的甚至每次产检前都会紧张 ， 生怕胎儿有什么问题 。这种紧张感无形之中也会加重孕吐 。
3. 晕车
有研究表明 ， 怀孕前晕车的女性比不晕车的女性发生孕吐的可能性大 。我跟我一个朋友就是很好的例子 。
我以前晕车很厉害 ， 严重的情况下还会吐 ， 因此怀孕后我的孕吐反应也是非常严重的 ， 属于喝白开水都吐的那种 。而且从孕5周开始一直持续到13周才逐渐减轻 。
而我朋友 ， 几乎从不晕车 ， 她怀孕后也几乎没吐过 。虽然她体质没我好 ， 容易感冒 ， 但是由于没有孕吐 ， 整个孕期也比我轻松许多 。
怎样做可以减轻孕吐？1. 少食多餐 ， 小口喝水
饿了就马上吃点东西垫着 ， 不要让胃空着 ， 否则会加重孕吐 。喝水的时候小口喝 ， 不要一次喝太多 ， 让胃太涨 。
2. 吃气味清新的水果
如梨、柠檬、橘子、香蕉 。可以放一个柠檬或橘子皮在旁边 ， 想吐时随时拿着闻一下 。
3. 放松心情 ， 转移注意力
对于孕吐 ， 准妈妈们也不要太过担心和烦恼 ， 应当放松心情 ， 多想想肚子里即将出生的可爱宝宝 ， 把注意力转移到其它事情上 ， 就容易度过孕吐期 。
4. 服用维生素B
维生素B也有缓解孕吐的功效 。
对于孕吐非常严重的 ， 应及时就医 ， 遵医嘱补充营养液 。
大家在孕期有过孕吐吗？欢迎在评论区交流、讨论 。
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