随着年龄增加体重确实会相应的增加 。

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但是不是易胖体质 ， 这一点还要进一步验证 。
减肥的重点不是运动 ， 靠运动减肥 ， 就会掉进运动-挨饿-暴食的恶性循环中去 。
30岁之后 ， 我们的肌肉流失的速度会加快 ， 同时脂肪增加的速度却越来越快 。所以不管你多想回到曾经年少 ， 基本都不太可能了 ， 有时候队员会和我说 ， 想瘦到20年前大学时候的体重 。
这是非常非常困难的 ， 你还是20年前的那个你 ， 但你的身体成分（脂肪和肌肉比例）已经不是20年前的样子了 。
但不是说完全做不到 ， 减肥加上运动塑形 ， 把自己的身材练的更加漂亮是非常有可能的 ， 只不过是需要你付出更多的努力 。20年前你什么都不用做 ， 但20年后你必须辛苦努力才能得到 。
是不是易胖体质 ， 这一点还要进一步验证 。遗传因素对一个人的胖瘦确实是有很大影响的 ， 但前提是你必须是在保证完全健康饮食的前提下 ， 还是会增加体重和增加脂肪 。这才有可能说明你是易胖体质 。
更多地时候是营养学知识不足 ， 吃了增肥的食物造成的 ， 或者生活习惯不好 ， 吃得多动的少 。结果误把自己诊断成了易胖体质 。
但不管怎么说 ， 不管是不是易胖体质 ， 你该减肥还是要继续减 ， 总不能因为老天不公 ， 就自暴自弃 。
减肥的重点是饮食的控制和调整 。运动减肥 ， 控制不好就会变成越练越胖 。
高强度训练身体大量消耗糖原 ， 血糖开始降低 ， 大脑告诉身体“你饿了你饿了你饿了” ， 于是你开始大量的吃东西 ， 摄入的热量超过消耗的热量 ， 于是越来越胖…… 。
所以真正要做的是看一下自己饮食是不是糖油摄入太多 。题主如果可以把自己日常一天的饮食食量都发布出来 ， 那就更好了 。
饮食控制和调整才是减肥的正解 。
题主可以拿出一周的时间 ， 不要刻意运动 ， 每天保证一共6000步的日常活动量就可以 ， 然后控制饮食 ， 采用最最常规的健康饮食方式 ， 一碗米饭（自己拳头大小） ， 一样无油瘦肉（牛肉、鸡胸肉 ， 猪瘦肉） ， 一样清炒蔬菜（蔬菜沙拉） 。这样一周下来 ， 体重肯定会有变化的 。
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易胖体质 ， 不想节食 ， 能通过哪些方法减肥？易胖体质就是等于容易胖 为啥容易胖 ？
我以前也说自己是易胖体质 但我的确是吃胖的 哈哈 减肥不能节食但是要轻断食
【长期缺乏运动的易胖体质怎么减肥呢？】有选择性的吃想吃的 好吃的 把喜欢吃的甜品换成喜欢吃的肉 把喜欢吃的米饭面条换成喜欢吃的玉米土豆红薯 食物很温柔 我们慢慢来 不要着急一下子就瘦下来 先改变饮食习惯 多喝水 多吃肉肉 少吃碳水 别熬夜 就自然瘦了尽量自己做饭 很管用 吃外卖我三天能吃胖2斤到4斤 自己做饭越吃越瘦

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