一、注意饮食
【产后2个月快速恢复到孕前，如何把握黄金恢复期瘦下来呢？】

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月子里注意千万不能吃高热量的食物补补补，饮食应以含钙、优质蛋白、多种维生素的食物为主 。如：豆腐、牛奶、粗粮、鸡蛋、菠菜等，肉类以高蛋白低脂肪的牛肉、去皮鸡肉、瘦肉、鱼肉等 。

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宝妈喝下奶的猪蹄汤、鸡汤的时候最后将上面一层浮油去掉 。丝瓜汤也是下奶的极品，建议用丝瓜汤替代肉汤 。

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二、坚持母乳喂养
母体每分泌100毫升乳汁就要消耗70大卡的热量 。所以宝妈一定要坚持母乳喂养 。而且母乳喂养还可以增加与宝宝的亲密度 。
三、适量的运动
俗话说减肥的最好办法，就是管住嘴，迈开腿 。所以说运动才是减肥最健康的方法 。但是，无论是顺产还是刨妇产的宝妈月子的首要任务是恢复身体，
宝妈可以在身体状况允许的情况下多下床走动 。第二个月的时候即可以进行适量的运动了，如减肥瑜伽等 。
不过，减肥是项大工程，两月想要瘦回怀孕前还是比较有难度的，不过这个也看个人体质 。无论怎样，加油吧，宝妈们！！

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