要多注意休息，不要过早的进行体力劳动，能有效的预防子宫脱垂 。如果有轻度子宫脱垂，可以坚持做凯格尔运动或者缩肛运动 。
第四，可以在家进行产后瑜伽练习，平躺着做产后身材恢复操或者出门散散步，注意活动量不要太大，以免造成腿疼腰疼等关节疼痛 。
第五，饮食方面少吃多餐，远离太肥腻的，太甜的食物，避免体重增长过快，水果蔬菜可以多吃，不吃辛辣刺激的食物，预防便秘 。要保证营养均衡，食物的多元化 。哺乳的妈妈要做到不节食，但是也不吃太多，保证营养就行了 。
第六，有耐力，有执行力 。产后减肥瘦身需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，断断续续的，反而效果不好 。如果有心，可以准备电子秤，一星期秤一次，看看减肥的效果，能起到监督作用 。
【产后六个月，如何科学瘦下来恢复孕前身材？】总之，女人的身材是第二张脸，产后减肥瘦身是大事，要抓住产后六个月的黄金时期，坚持绑收腹带.适当运动、饮食清淡都很重要，减肥胜在细节，赢在执行力，重在心态 。

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