科学统计，转呼啦圈每公斤每小时大概可消耗5大卡的热量 。那么，以50公斤的体重的人为例，一个小时大约则消耗50（公斤）*5大卡=250卡的热量，也就是1100焦耳的热量 。大家不妨根据自己的体重来具体计算一下就行 。
【转呼啦圈是不是在消耗卡路里？转一个小时能消耗多少？ 呼啦圈五分钟消耗多少卡路里】

文章插图
温馨提示：这里说的转呼啦圈一小时消耗多少热量，但在实际操作中不建议转超过一小时哦 。因为呼啦圈持续高速的撞击腰腹部，容易造成腰腹部淤青或损伤，严重还可导致脏器移位等 。所以，在实地践行时，一般选择轻便的呼啦圈，且一次转个半小时足以 。
扩展资料：
呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国 。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目 。
熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用 。

• 呼啦圈要注意什么 呼啦圈运动5个注意事项
• 每天转呼啦圈多长时间能减肥
• 朋友圈养生知识配图 每日护肤小知识配图
• 转呼啦圈可以减肥吗?减肥效果明显吗?
• 被女主113㎡新家圈粉了，坚持全屋化繁为简，家居氛围太棒了
• 呼啦圈怎样的适合减肥?太重或太轻不好吗?为什么?
• 老婆生日那天，岳母悄悄给我转了1万，让我替她买礼物什么意思？
• 转呼啦圈减肥真的有效么？会不会对内脏不好啊？
• 黑色半身网纱裙搭配 轻松玩转性感时髦风
• 绿色衣服怎么搭配技巧