每天骑自行车上班会瘦大腿吗 _经验常识

【每天骑自行车上班会瘦大腿吗】看你怎样骑了！悠闲悠闲地骑多久都没用嘎~要减肥，要做好心理准备！

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自行车运动之所以好，就是因为它可以把人的体能分成很小的一份输出，可以让身体进行充分的有氧呼吸，脂肪燃烧，同时增强心肺功能！而跑步呢，体力输出很大，人体就好像电池，即使你还有1/3电，但跑步要求功率高，你已经跑不动了！而自行车运动就可以彻底炸干你的体能~运动得更有乐趣和彻底！

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所以，骑车减肥重点在于:时间要够！你要感觉到自己的体能被更好地消耗掉！而不是怎样舒服怎样骑~而且自行车运动的器材和正确的骑行方法也是很重要的！如果用“淑女自行车”按着那种“淑女”方式骑……你的腿保证越来越粗！自行车运动有一定的专业性，要进行自行车运动而且从中想得到效果首先要把自行车运动和自行车代步区别开！不懂的到网上补习去吧~
天天骑自行车上下班回减小肚子吗?减腰腹分为外在和内在的瘦法！
外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了！(切勿抄袭，请自重！）

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