江一鱼用亲身经验告诉你 ， 只喝粥不吃饭一个月后你会瘦掉十几斤 。
文章插图
去年因为智齿长歪了 ， 脸肿的像嘴里塞满东西的松鼠 ， 不得已去拔牙 ， 因为拔牙创伤很大 ， 所以拔牙后有20天的时间几乎都在吃流食 ， 基本都在吃粥 。体重瘦了十斤 。
文章插图
但是不建议大家采取这种方法来减肥 。但是喝粥也不像很多评论中说的那样对身体不好 。
文章插图
这就要看 ， 你怎么喝粥 ， 喝的是什么粥 。
用粥来搭配饭菜 ， 就是一个非常健康的选择了 。
但是就肠胃健康而言 ， 假如不是身体原因迫不得已要每天吃流食而喝粥 ， 还是建议不要长期这样做 。而且也并不是所有人都适宜喝粥的哦 ， 不但不会对身体好 ， 反而会“雪上加霜” 。
长期只喝粥不吃饭会减弱肠胃消化能力 ， 有些人不适合喝粥不知道楼主为什么会提出这样的问题 ， 不知是以健康为目的 ， 还是以减脂为目的 。
但是从这两方面出发 ， 江一鱼来讲解一下长期只喝粥不吃饭会发生什么变化：
1、米在熬煮过程中会变软烂 ， 非常容易消化 ， 对于肠胃虚弱、牙口不好或者因患病期间要吃流食的人来说 ， 粥可以帮助补充能量 。
但是一天三顿都喝粥 ， 会因能量和营养摄入不足而营养不良 。
2、因为粥已经糊化 ， 不需要咀嚼 ， 因此不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌 。
水分较多的粥在进入胃里后 ， 会起稀释胃酸的作用 ， 加速胃的膨胀 ， 胃运动缓慢 ， 不利于消化 。
因此有胃病的人并不适宜顿顿喝粥 。
3、对于容易反酸、烧心的胃食管返流胃病患者来说 ， 非但喝粥没有保健作用 ， 反而会“雪上加霜” 。粥是流质 ， 容易加重胃食管返流 ， 应该进食半流质或固体食物 。
教你这样喝粥有益身体健康1、喝粥固然对肠胃有一定的好处 ， 但是不必顿顿都喝 ， 以一周两到四次为最佳 ， 或一日一次为好 。
2、肠胃功能较弱人群 ， 可以选择好消化的食物 ， 慢慢咀嚼 ， 让身体慢慢消化吸收 ， 逐渐提高肠胃功能 。
3、粥的种类有很多种 。为避免营养单一 ， 我们可以每日煮营养粥来补充营养 。
比如：羊肉粥、瘦肉粥、红枣枸杞小米粥、海鲜粥、鸭肉粥……等等
几乎大半的食材都能跟米产生很棒的组合 。不但营养倍增 ， 而且风味丝毫不减 ， 甚至略胜一筹 。
每日营养粥搭配蔬菜、主食等 。让你摄入的营养更加均衡 ， 也让身体消化功能建强 。
是非常有益身体健康的喝粥搭配哦！
脸上的青春痘一直下不去 ， 有什么办法彻底根zhi青春痘？我不知道有多少人和我一样 ， 曾经看着镜子里此消彼长的它 ， 用手触碰到凹凸不平的一片皮肤 ， 那些让人内心厌恶的白色油脂正在喷薄欲出 ， 就想崩溃大哭 。
【每天只喝粥不吃饭，一个月后会有什么结果？ 十个月宝宝不喝奶粉只吃饭可以吗】
- 韩国男女之间是怎么相处的？
- 鳄鱼王洛龙能否单杀一只成年雄性健康的河马？
- 各位都是怎么减肥的？减肥只能靠运动、绝食？
- 极光为什么是绿色的？
- 只要花不到2块钱，教你怎样除掉瓷砖上的烦人划痕！
- 如果你想要“极简生活”，那就别乱买！有的东西买回家只会添堵！
- 每天转呼啦圈多长时间能减肥
- 每天跳绳可以减肥吗，如何做拉伸动作。
- 每天尿里泡沫多怎么物理调理？尿蛋白流失严重？ 为什么尿里面泡沫少了蛋白多了
- 平屋顶设计的中式风格别墅，打破传统建房模式，只为我们住得更好
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。