顺产后，该如何瘦身？产后多久可开始运动？——我来回答这个问题吧 。和各位分享一下新妈咪的运动原则 。

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【顺产后，该如何瘦身?产后多久可以开始做运动？】在生活条件差的年代，许多妇女产后没几天就需要开始操持家务了 。产后过早、过重的劳动，可影响子宫、阴道及盆底组织的恢复，日后容易出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出和尿失禁等后遗症，危及健康 。
随着妇女社会地位的提高和生活条件的改善，产妇对产后保健越来越重视，这是应当受到肯定的 。但是，有些人错误地认为坐月子越晚下床越好，产后一个月内床上吃，床上拉，禁锢在床上，一切由人包办、伺候，这样并不利于产后恢复 。
适当的运动，有利于子宫的复原和恶露的排出；促进血液循环，减少骨盆和下肢血栓形成；有利于肠蠕动，防止便秘，还可以促进胃肠道的消化，改善食欲，早日恢复产道收缩力 。
在顺产当日就可以在床上翻身，6小时后就可以坐起来，半坐位与卧式交替，也可以下地自己去如厕，24小时后就可以轻微活动，在房间里走动 。
1.避免剧烈运动 。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血严重时还会使生产时手术创面和切口再次损伤 。
2.选择轻、中等强度的有氧运动 。还要每天坚持1~2次锻炼身体时间，可根据自己的时间和条件合理调控 。例如：做操、练瑜伽、跳绳、慢跑、步行、跳舞，还可以适度做一些家务活 。新妈妈的产后运动应注意循序渐进贵在坚持 。如果能够坚持分娩后五个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质和形体恢复有利，还可以将全身的肌肉练得结实紧致 。消除腹部、臀部、大腿赘肉，恢复到怀孕前健美的身材 。
4.切记急功近利和懒惰好逸心态 。产后立即树立健身恢复的信念，不可放纵，不可打破，不能半途而废 。但是也不要急功近利，心态平和逐步接近理想状态！
由此可见，产后应该劳逸结合合理膳食，生活规律，适度运动，保持客观积极的心情状态，在喂养好宝宝的前提下，又让自己的健康恢复！行动起来吧！期待你的完美呈现！
产后多久可以做哪些运动来恢复身材？产后是妇女恢复和调整的重要时期，在注重合理营养、休息的同时，产妇也需要体育锻炼，产后运动的目的主要在预防或减轻生产造成的身体不适及功能失调，协助骨盆恢复韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能 。
大多数产后母亲，在最初的日子里腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然膨大，没有完全恢复的缘故 。经过3-18个月的时间，子宫就会逐渐复原 。为了强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复，使体形恢复的更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的形体恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操 。但在产后最初的一段时间身体器官尚未恢复，做操不能太过劳累 。
产后妇女宜选择的锻炼方式较多，可做床上体操，如抬头、伸臂、屈腿、直腿抬高等，活动范围从小到大，活动量逐渐增加 。孕妇产后在身体恢复正常后，应选择一些身体练习，坚持经常性锻炼以帮助恢复孕前的体型，其中以走步（或散步）、走跑交替、匀速跑等为佳 。走与跑是最简单的运动方式，比较安全可靠，而且走与跑是全身性协调动作，长时间的走与跑可以消耗大量的热量，促进体内脂肪的消耗 。产后妇女坚持这种走与跑交替的锻炼，不仅可逐渐恢复体力，增强心血管系统功能，促进健康，而且可以达到减肥健美的目的 。

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