女人肚子长肉，该怎么按摩？ _经验常识

在我国古代中医学里，关于肥胖的记载可追溯到战国期间，当时的医学古籍中就存在肥胖的身影，除此之外，肥胖与体内经络通畅情况也密不可分，许多人会问经络是什么？体内的经络就像一条条道路，这些道路连通着体内的五脏六腑及体表等全身各部位，当这些道路运行畅通时，各个脏腑各司其职，吸收食物内的精气为机体提供营养，并能很好的将体内的残渣、毒素、废物能及时排出体外，故而及时偶尔贪嘴也不宜发胖，反之当经络堵塞时，各脏腑间的联系受阻，其功能不能充分发挥，因此及时每日进食较少也会发胖。女人想要好身材，3个穴位，每天按一按，疏通经络，恢复小蛮腰。

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1.肱中穴
【女人肚子长肉，该怎么按摩？】

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这个穴位在上臂内侧，腋窝与手肘相连线的中间点，经常按摩此处能加速上肢代谢，疏通此处经络，防止脂肪堆积，经常按能赶走“拜拜肉”，恢复纤细手臂，用拇指画圈按摩即可，每日按摩50下即可。
2.天枢穴
这个穴位位于肚脐两边，据脐3指宽处，经常按摩此穴位可以促进胃肠蠕动，并能帮助肠道有效清除其皱褶中的宿便，用拇指在此穴位画圈按摩，能有效减轻腹部赘肉情况，可在每晚睡前按压，每天每侧50下，顺时针、逆时针方向各一轮即可。
3.大横穴
这个穴位位于肚脐两边，4寸距离处，用食指食指、中指指端按压画圈按摩此处，能帮助胃肠道消化，缓解腰腹赘肉堆积，不仅如此，还能清除油脂，预防血脂异常，这个穴位每天可频繁按摩，多多益善。
听说产后腹部淋巴按摩可以收肚皮，是真的吗？要怎么按摩呀？是真的，以下是具体做法：针对腹部的淋巴减肥按摩进行过程中，需要全程躺下，所以请你先准备一个抱枕或是一条毛巾，垫在腰部下面，或是将折叠起来的毛巾当作抱枕使用，把腰部撑起来，让上半身至少因此能有一点伸展的感觉。躺好后，双手可以搭配惯用的身体乳液或是个人的保养品，开始进行腹部瘦身按摩。
1)先进行腹式呼吸。吸气时，肚子隆起，吐气时肚子凹陷，慢慢地吸气-吐气，大概3-5次，身体就会有自然放松的感觉。不习惯这种呼吸法的人，刚开始时，把意念集中在肚子，多练习几次，就可以掌握了。
吸气时肚子凸出来。吐气时肚子凹下去。
2)双手以顺时针方向不断交替，在肚子上以画圆方式按摩。约画3-5圈。
3)接着找到自己肋骨的位置，从左边肋骨下方开始，往左下方推按，再从左腰侧，往肚脐下方推按，再从下腹部往右侧腰间推按，最后再从右侧腰间，往右边肋骨方向推按，以菱形的推按方向，持续3-5次。
4)从腰侧开始，由外往内，双手交替滑拨，可以稍微用点力气，感觉要把腰间的肉往肚脐方向推，另一边重复滑拨6次。
5)最后再搭配几个腹部瘦身穴位按摩，帮助排水与紧实腹部肌肉。
i.水分穴
功能：帮助水分代谢正常，消除浮肿。
位置：肚脐上方约1指宽处。
按摩手法：以拇指指腹慢慢按压，或是定点绕圈揉按，重复约5-10次。
ii.天枢穴
功能：帮助紧实腹部肌肉。
位置：肚脐左右约2指宽的位置。
按摩手法：可用2只手的大拇指指腹按压，也可以定点绕圈按揉，重复约5-10次。
iii.气海穴
功能：帮助平衡荷尔蒙，镇定神经与舒缓压力。
位置：肚脐下方2公分。
按摩手法：可用两只手的大拇指指腹按压，也可以定点绕圈揉按，重复约5-10次。

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