人们在年轻的时候血液循环比较通畅 ， 血管的垃圾也能及时的排出 ， 血管会非常的干净 。 但是随着年龄的增长 ， 自身器官功能的衰弱 ， 血管里面会存有一定的垃圾 ， 如果不及时的清除 ， 可能会造成血栓 。 那么怎样来有效清除血管垃圾呢？可以尝试下面提到的几种食物 。

1、黑木耳

黑木耳口感又脆又爽 ， 能够清理血管 。 经常吃黑木耳可以避免血栓的形成 ， 还能调节血脂和胆固醇 ， 有效预防动脉硬化和中风 。 黑木耳可以凉拌 ， 也可以炒食 ， 与瘦肉、咸菜、大葱炒食味道尤其美味 。 黑木耳老少皆宜 ， 容易咀嚼 ， 经常吃也不会腻 。 不过要注意 ， 黑木耳食用前需要泡发 ， 泡发的时间不可以超过八个小时 ， 避免产生毒素 。