练习瑜伽时可以帮助减肥的 。我们知道减肥瘦身是不断加快热量消耗，减少堆积脂肪的过程 。瑜伽的练习过程中，通过配合呼吸以及不同的动作能够帮助加快身体新陈代谢以及对各部位肌肉的刺激锻炼，在静态锻炼中帮助减肥瘦身 。

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练习瑜伽减肥一般一个月就能够看到瘦身效果 。但是要注意的是，减肥效果的好坏，除了与练习瑜伽坚持与否，还与饮食有很大的关系 。练习瑜伽的同时也要注意控制饮食，尽量多吃蔬菜水果，避免高热量食物 。这样瘦身效果才会更好 。
【练瑜伽，可以减肥塑形吗？】

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