邓士昌认为拖延是指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟 。拖延实质上并不是一个管理问题，也不是一个道德问题，而是一个之于自尊之上的一种自我接受的能力 。

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拖延在人们中是普遍存在的，当我们进行一项任务，想努力完成并朝着这个目标奋斗时，一连串的思绪、情感和行为影响着我们，同时在反复的任务过程中，这种拖延心理一直存在且呈现出多种相同的特点 。
拖延产生的原因大致有自我个性特征、任务特征、角色冲突和自我调节等几个方面 。
diyi，在自我个性特征方面，McCown 利用EPQ探讨了个性特征和学习拖延的关系，发现大学生的学业拖延与外向型存在显著相关，这可能的解释是，外向型大学生喜欢更多的社交活动，在参加有竞争性的学习中容易注意力转移，从而导致学业拖延；
第二，对于失败的恐惧可能是拖延的另一个因素 。对于任务的未知或者任务难度大等都会导致拖延现象的产生；
第三，角色冲突也是拖延的一个重要影响因素，在日常生活中，我们不仅仅是在进行这一种任务的加工，我们在任务之外拥有一个或多个角色，比如我们在上班之余还是一个孩子的父亲，一个妻子的丈夫，这些角色同我们任务角色的冲突可能会导致任务的拖延 。
第四，自我调节失败 。任务拖延程度可能与对任务的兴趣程度、时间管理、动机强度等有关系，所以主体自我调节的失败是导致拖延的重要原因 。
如何利用word制作日常开支表，处理表格数据问题1、比如我们要记录5月份的消费开支情况，首先在表格的左边列标注日期 。

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【怎么做好时间记录，改变拖延习惯】

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2、每天的消费可以表现在，吃，穿，出行等等方面，我们在diyi行里面填上去 。

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3、比如今天花费在吃的费用是50元，就输入50元，如果没有消费其它的可以不填或者填0 。
4、在diyi行的最后填入汇总，下面用一个求和公式计算出每天共消费了多少 。
5、将最后一列汇总中的公式下拉到底，这样我们在之后的日子里面填入对应的数字，后面就会进行自动汇总 。
6、在最后一列汇总的最下方，同样做一个求和的公式，计算下在本月我们花费了多少 。
EXCEL里如何制作任务进度表谢谢邀请！用EXCEL制作任务进度表的方法有很多，下面我用一个案例分享用条件格式制作任务进度表的方法，这种方法可以选择起始日期，并用红色突出显示当天的日期，用红色边框线将进度情况进行标识，希望能够帮到您！

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一、效果图

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一、制作方法

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1、设置起止日期下拉列表 。在进度表旁边输入要放入下拉列表的日期，案例中我们在A23:A33区间输入2019-5-28至2019-6-7的日期→点选T2单元格→【数据】→【数据验证】，然后在数据验证对话框中，验证条件选择【序列】，来源点选$A$23:$A$33后确定即可 。

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