一个人坚持每天吃两斤香蕉会怎么样？对身体会有什么影响？会胖 ， 虽然香蕉中的阴港丰富 ， 尤其是维生素A／维生素E／B族维生素／维生素C／钙／磷／钾／镁／铁／锌／硒 ， 尤其是香蕉是高钾低钠的水果 ， 对于高血压有很好的预防和缓解的作用 。但是香蕉中的糖分过高 ， 并且升糖指数也高 ， 不适合吃太多 ， 会增加肥胖的风险 ， 从而增加心脑血管疾病的风险 。

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即便每天不吃两斤香蕉 ， 哪怕每天吃两根香蕉 ， 也会增加热量 ， 增加肥胖的风险 ， 所以对于健康来说 ， 还是应该适量吃水果 ， 中国居民膳食指南建议每天摄入水果200-350g ， 既可以补充充分营养素 ， 又不会增加肥胖的风险 。适量吃香蕉 ， 对于健康有积极的促进作用 ， 不仅可以改善心肌功能 ， 缓解胃黏膜刺激 ， 还有滑肠的作用 ， 能够预防便秘 。
【一个人坚持每天吃两斤香蕉会怎么样？对身体会有什么影响？】

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另外香蕉最好不要空腹吃 ， 还是那个问题 ， 因为香蕉中的钾和镁的含量较高 ， 如果空腹吃香蕉 ， 很容易导致高血钾 ， 尤其是开车的人如果出现肌肉麻痹／嗜睡／乏力等症状 ， 会发生危险 ， 而血液中的钙镁平衡如果收到破坏 ， 会对心血管产生抑制作用 ， 不利于心血管的健康 ， 最好在两餐之间加餐食用 。因为饭后吃香蕉也会增加总能量的摄入 ， 增加肥胖的风险 。

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