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第一、产妇需要吃营养丰富，滋润滋补的食物，不仅产妇身体恢复有好处，还有助于下奶，最好是流食 。
第二、大家都知道鲫鱼汤是下奶的，这个确实没错，将鲫鱼过油后熬出乳白色的汤汁，产妇喝了后下奶很快 。【重点：产妇吃什么下奶快】

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第三、另外给产妇吃卤烂的猪蹄也有助于下奶，吃花生、豆浆、黄豆等豆制品也有一定的效果 。

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第四、干丝瓜芯在中医看来可以入药，将其加入到高汤里炖煮 ， 有助于下奶，调节食欲，茭白也有解热毒、催乳的功效 。

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