饮用苹果汁减肥是怎样的步骤？ _经验常识

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饮用苹果汁减肥的步骤：
（1）减肥期只有3天。在这3天内，只能够饮用苹果汁（必须是100%的原汁，可以购买市面上出售的纯苹果汁，也可以使用果汁机将苹果打成汁饮用）。
（2）在减肥期间内不能喝咖啡，只能喝开水。
（3）喝苹果汁减肥，不必限制饮用量，而且随时随地都可以喝。
（4）减肥用的苹果汁最好自己做。如果购买现成的苹果汁的话，必须选用没有添加防腐剂， 100%无糖苹果汁。
（5）如果自己做苹果汁的话，最好选购有机苹果。
（6）喝苹果汁减肥时，若觉得□渴可以喝白开水，绝对不能喝含有咖啡因的饮料。
在减肥的3天内，一切的日常生活都可以照旧，没有特别的限制。
因为只喝苹果汁的缘故，所以肚子会稍微感到饥饿，虽然如此，最好还是运动一下身体，如此对健康比较有帮助。
3天的减肥期后，从第四天到第六天为复食期，还不能吃一般的食物与饮料，只能喝些米汤或者稀饭。
因为结束3天的减肥期以后，如果马上恢复正常饮食的话，肠胃很可能会受不了，反而使身体感到不舒服，健康也会受到伤害，所以这一条规则务必遵守。
恢复一般饮食的diyi天，三餐只能喝米汤，而且每餐只能喝一碗。
到了第二天及第三天，才可以吃容易消化的稀饭、面条、豆腐等食物。
第三天的复食期过后，才可以恢复普通的饮食。
喝苹果汁减肥法，最好在星期五、星期六、星期日施行。由于不能吃固体的食物，在体力方面会衰弱一些，所以选在假日较为适当。
而且喝苹果汁减肥，并非只做一次就能够减轻到理想的体重，所以最好每个月定期地施行一次。
就算不是为了减肥，每个月施行一次喝苹果汁减肥法，对于身体健康也是大有裨益的。
在diyi次喝苹果汁减肥时，有一些人或许会对饮食习惯的突然改变感到难以忍受，而觉得饥饿难耐，如此的感觉到第二天以后就会逐渐地习惯。
对于只喝苹果汁造成的饥饿不再感到难受，反而会觉得身体很轻松。
如果由于工作的关系，而不能有三天的连续假期可以实施喝苹果汁减肥的话，那就利用周休二日来减肥吧！或许效果没有“三天减肥法”来得理想，但是也不会相差太远。
【饮用苹果汁减肥是怎样的步骤？】。

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