谢邀！hello，我是高较瘦Amy！

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健康是吃出来的，这句话还真不是故弄玄虚，要不养生一说怎能存在呢！好了，废话不多说，应你邀约，直奔主题：

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1.西兰花

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西兰花中的纤维素达1.5%-1.6%以上，非常适合高血脂人群食用 。

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2.芹菜

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芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒 。同时芹菜的热量低，而且芹菜中水分含量占93%-95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量（正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量） 。因此芹菜是很好的减肥食物 。减肥时不妨多吃 。

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3.薏米
薏仁能有效降低血脂，促进新陈代谢，有利尿的作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖 。而且薏仁还可以改善便秘，清除体内堆积毒素 。
4.苹果
苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，消除水肿 。经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右 。
5.香菇
中医药学认为，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效 。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解 。
6.山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，根据情况食用 。
7.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些垃圾排出体外 。达到降血脂、清洁、血管、增加血管弹性的效果 。
吃什么能降血脂、降尿酸？吃什么能降血脂降尿酸？

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呵呵，吃药啊 。食疗方面，饮食清淡 多吃青蔬菜，多喝水 。多吃碱性食物，少吃酸性食物 。多喝水不仅利于排尿，而且对降血脂有好处 。

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具体到吃什么，从食物上说，吃粗粮，脱脂奶粉，深海鱼，蔬菜推荐洋葱、大蒜、茄子、海带等 。
尿酸高，还需要适当运动，每天慢走一两小时 。
另外还需要禁忌 。高血脂禁食动物肝脏、
鸡蛋鸭蛋、肥肉大油等 。尿酸高禁食海鲜、啤酒及大豆、瘦肉牛奶等高蛋白食物 。
最后还最好戒掉烟酒 。
【什么菜可以降血脂，可以减肥？】祝身体健康幸福快乐?！

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