首先可以给个肯定的回答，这样搭配是可以的 。作为食物，能吃得下并不会有什么不利的影响，而且营养价值也非常丰富 。从量上来说这，对于一般的上班族，也是可以满足一个上午的能量需求的 。

文章插图


文章插图
一般来说，早餐要吃“好”，这个所谓的好，其一就是要容易消化吸收，因为经过一个晚上的消耗，早上人体急需补充能量，所以牛奶就是非常好的选择 。既营养丰富又非常容易别消化吸收，而且还可以为人体补充一定的水分 。而鸡蛋、面包中含有大量的热量可以供我们一个上午的消耗，水果在改善口感的同时，还可以补充大量维生素，膳食纤维等，从而弥补了其他食物的不足，同时还可以促进事物的消化吸收 。

文章插图
鉴于人们饮食不仅仅是为了补充能量，而且还要注意口感 。毕竟吃饭的心情也是非常重要的，而且一个人对食物的味觉体验，也会影响到食物的消化吸收 。因此，虽然这个搭配不错，但是天天吃也是会腻味的，因此，我们可以找些替代品，比如牛奶就可以用豆浆、或者稀饭来替代 。面包可以用馒头、包子来替代 。此外吃些面食也是非常不错的，而且可以搭配一些肉类食物 。
【早上一个鸡蛋一个面包一杯牛奶一个水果可以吗？对身体好吗？】但是对于一些从事体力劳动的人，这个量或许还是不够的，体力劳动的人对于能量消耗非常大，如果不吃饱或导致干活没力气，或者坚持不到吃中午饭的时间，因此，不论什么食物搭配，都要以吃饱为标准，而对于一些退休老年人则不要吃太饱为好，因此，早餐对于每个人的标准是不一样的，因人而已 。

• 如果为了减肥，每天只吃1个鸡蛋，会怎样？
• 白发增多可能与这4种营养素缺乏有关！不想须发早白，快补起来！
• 每天一杯鸡蛋水和两根黄瓜能减肥吗，可行吗？
• 西红柿汁加鸡蛋清加纯牛奶可以做面膜吗？
• 西红柿、鸡蛋配在一起有哪些做法？
• 早上锻炼和晚上锻炼哪个更容易减肥？
• 红豆薏米快速减肥法早上吃还晚上吃
• 早餐喝一杯豆浆 午餐只吃二量饭 晚餐只吃水果一个月减肥几斤?
• 纯牛奶和鸡蛋能一起吃吗？
• 迟早有一天，我也能在厨房这7个地方种上蔬菜，自给自足超省事