我是一个月减了二十斤 ， 那会高血糖 ， 脂肪肝 ， 医生说我这个状态没办法要小孩 ， 所以就逼了自己一下！
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我早餐是正常吃的 ， 没改变 ， 中午主要吃西红柿或者黄瓜 ， 偶尔会搭配一点毛豆（因为嘴里不吃盐实在是感觉很爱饿）一周里会在中午加一次水煮西兰花（只放盐）有两天会加牛肉或者鱼肉（少量）晚餐如果不饿我就不吃了 ， 饿的话就吃黄瓜或者西红柿 ， 偶尔来一个少放调料的凉拌菜（因为血糖高 ， 所以我不吃水果）晚上下班以后 ， 我会去健身房 ， 游泳一小时或两小时 ， 然后去使用器材 ， 跑步机均速走半小时（为了排湿气）然后各种的器材使用半小时（为了拉伸颈椎 ， zhi疗一下我的颈椎病）
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【怎么样在三个月内减掉40斤？】减肥不运动是不可能的 ， 最起码能让自己的肉变得紧致 ， 一个月从144斤瘦到了124 ， 还没等继续瘦下去 ， 就迎接了新生命！
我现在血糖控制的很好 ， 脂肪肝也转成了轻度 ， 这跟吃素与运动真是密不可分！
以前不运动的时候 ， 每天早起都觉得腰酸背疼 ， 自从开始运动 ， 早上起来居然有种神清气爽的感觉！减肥药不可取 ， 以前也吃过 ， 把胃都吃坏了 ， 也没瘦！
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