科学，比例按照1000ml水：2-3g盐 。

文章插图


文章插图
（1）汗是咸咸的，因为盐分也一起排出来了 。
（2）如果不及时适当补充盐分的话，坏处多多 。
食欲不振，四肢无力，晕眩等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状
（3）盐分也不是多多益善，摄入盐分过多，也会导致高血压、心脏疾病、主动脉受损、肾脏问题、脱水、胃癌等问题
（4）汗液中的盐分浓度也不是个固定值 。运在0.3%-0.9%之间变化 。
（5）随各人体质，随运动方式，随运动环境而不同
（6）轻量运动和日常生活中的汗液的盐分浓度要低，而剧烈运动时的汗液的盐分浓度要高
（7）一般的运动饮料的盐分浓度也就只是0.1%多一点点
（9）盐汽水一般在0.2%-0.3%
（10）口服补液盐，加水至1000毫升后饮用，浓度0.26%
（11）运动饮料的盐弄浓度低，是为了适用于更大的市场，为了从日常活动到体育运动等各种场景都可饮用，只能把盐分浓度降低的 。
（12）大量出汗时，可以直接喝盐汽水 。或者自己按照1000ml：2-3g来做盐水 。
【跑完步大量出汗后喝淡盐水的做法科学吗盐和水的比例是多少】（13）出汗少，直接白开水也足够了

• 跑步和泡脚效果是一样吗？
• 让女人高潮喷水技巧 11个口爱步骤让女人快速高潮
• 自己在家染头步骤
• 海蓝之谜使用顺序 海蓝之谜护肤步骤
• 黄瓜蜂蜜面膜的做法 步骤其实很简单
• 每天跑步十公里，有什么三百左右的跑鞋推荐吗
• 开合跳可以作为跑步前的热身吗？ 跑步的正确方法与技巧热身
• 雀斑妆怎么化？雀斑妆化妆步骤
• 手术准备:你应该遵循的6个步骤
• 辟谷养生减肥正确方法与操作步骤