肚子上的肉怎么减得快，有什么好方法吗？ _经验常识

怎么样才能快速減掉五十斤？我减肥经历了大概三个阶段

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diyi阶段：
就是不节食只运动，大概运动量是骑车40KM/天，或者游泳2km/天，一周休息一次到两次，这个阶段持续了10天，大概瘦了2斤到3斤这样。
由于担心这种减肥方法，会让身体的肉变得越来越紧实，造成越来越难减，所以转变方法。
第二阶段：
节食加运动，这个阶段的运动量和上面这个差不多，但是开始节食，节食的话，主要是节掉了午餐的主食1/2，以及晚餐的全部主食和肉类，其他都是正常的，反而早餐吃的比以前丰盛的多。晚餐和午餐以后我必喝一杯桑叶荷钱茶，这个茶减肥刮油很好没有副作用。
这个阶段就是进入减肥的快车道，速度下降比较快，减肥的初期可能有点饿的头晕，支撑了约一周时间，习惯了这个热量的摄入，就好了，这个阶段开始有意识的记录每天摄入的卡路里数，基本维持在基础代谢左右的热量摄入。
第三个阶段：
缓慢减肥阶段，这个时期大概是到了减肥的后期，就是由83公斤到75公斤之间的这个16斤。
饮食恢复正常，不过晚餐还是不吃主食，中餐正常了，晚餐喝杯桑叶荷钱茶，运动改为一周三次或者四次，大概的量是跑步7~10km/次、骑车35km/次。
偶尔还会出去有个酒场，不过零食可能因为这段时间坚持下来了，倒是有点免疫，不吃就不吃了。
【肚子上的肉怎么减得快，有什么好方法吗？】这20斤大概用了40天左右吧。基本是这样。

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