生完宝宝3个月了，纯母乳，哺乳期如何减肥瘦身呢？ _经验常识

我觉得，生完宝宝的妈妈，每天照顾宝宝，抱他，哄他，关心他的一举一动，每天就忙得不得了。自然而然就瘦了。
但是如果还是觉得自己营养过剩，可以再瘦一些，为了健康考虑，还是按正常的吃，毕竟还要保证小宝宝的“口粮”，适当的增加运动。比如天气好的时候，推着宝宝出去小区里，公园里散散步；孩子睡着的时候，做做瑜伽，或者早晚稍微跑跑步。
生了宝宝之后，也要做一个美美的、远离肥胖和油腻的妈妈。大家一起加油哦！更好的养育宝宝，当一个更好的妈妈！
产后三个月了，如何从130恢复到孕前98斤，该怎么减肥？生过宝宝后，妈咪们都因体力过分消耗而极度虚弱，在伤口愈合之前都只能躺在床上，可爱美的妈妈们不禁会为自己的身材担忧，产后减肥成了她们的话题。产后怎样快速减肥呢?推荐几个适合产后妈妈们的减肥方法吧。先给大家说说我的生产经历，

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我是一个渣渣新手妈妈回想起剖腹产的经历，貌似没有之前看到的各种帖子那么可怕。我是一个超ji不会忍痛的人，但是我觉得术后恢复的痛都是可承受范围的。希望可以给小姐妹们一些勇气，莫慌。

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剖腹产过程全程麻药加持，没什么感觉，插尿管和打麻药都不可怕的。內检也只是稍有不适感而已。

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公立医院规定止痛泵只能用术后24小时，一开始听到我是瑟瑟发抖的，毕竟同事去私立医院足足开了三天。但是医生说止痛泵其实就是吗啡成分，对于伤口恢复这些都没好处，而且后面第天的痛肯定可以忍受的。我也没第二个选择，但是后面发现医生也没骗我，我第二天拔了尿管以后，止痛泵功效也已经没了，但是没有非常强烈的痛感落差。
【生完宝宝3个月了，纯母乳，哺乳期如何减肥瘦身呢？】diyi次起床必须慢慢来，要靠自己力量控制，千万不要让家人拉你起来，手可以放在妈妈脖子上，然后作为力量攴撑，让妈妈慢慢起身，借力起来(这里不使用老公是因为身高差太大，其实借力不太适合) 克服了起床这一关，后面每一次起身都会轻松些，第三天我就去医院走廊上走路，然后称体重
术后的宫缩针带来的疼痛有点厉害，那是我唯哭的一次。实在是太疼了。难以想象顺产忍受这种宫缩要如何挺过去。剖腹产的恢复是一天比一天好的，很明显，到了第五天出院回家，整个人都新鲜很多了。完成人生大事，昂首小碎步回家，哈哈哈感谢小公主选择我这个60分妈妈，
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了

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