【助跑跳远的技巧】

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第一、要想提高助跑跳远成绩的话，首先需要提高自己在起跑时候的绝对速度 ， 因为速度是确定跳远最终成绩的基础 。
第二、要想提高助跑跳远成绩的话，也需要对自己的助跑技术进行改进，比如在助跑时候的摆臂以及摆腿等姿势 ， 这些都是会影响成绩的 。

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第三、要想提高助跑跳远成绩的话 ， 要考虑一定的环境因素，在不同的比赛环境条件因素影响之下，要知道如何去应变 。

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第四、此外，要想提高助跑跳远成绩的话也要锻炼自己的意志力 ， 比赛过程中不能够紧张，要保证注意力的集中 。

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