为什么节食减肥总是要反弹？( 二 ) _经验常识

你看那些进食障碍的患者，他们不吃东西，相对来说，皮下还是有脂肪的，反而肌肉特别少。而且，你这一顿没有吃，或者频繁的不吃晚餐，身体发现这位主人一天只吃两顿饭，那么他就会把能吃到的那些食物，尽可能的储存成脂肪，用来备战备荒，防着你这个不靠谱的主人什么时候突然又不吃饭了。
长期摄入不足，身体会产生一种叫做TBK1的物质，这种物质的作用是促进脂肪合成，并且抑制脂肪分解。从全天来看，整体摄入量很重要
【为什么节食减肥总是要反弹？】再换一个角度，你晚饭不吃，但是早餐和午餐如果没有克制，多吃了东西，或者其他时间吃了零食，那从全天来看，你的摄入量还是超的，你还是会长脂肪。你不吃晚餐是想减少摄入，但反而因为这个形式上的东西，造成其他时间吃的多了吃的超了，这可就得不偿失了。综合来看，控制体重这件事，对大部分人来说是一辈子的事情，既然这么重要，还是花些心思好好学习一些营养方面的，运动方面的基础知识。
打个不好的比喻：久病还能成医呢，既然要减肥，还是使用那些健康的正确的方法。

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