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第一、蔬菜汁，由于蔬菜汁里面富含丰富的营养价值，可以补充人体所需的营养素，同时蔬菜汁也没有超高的热量，在运动的时候喝点蔬菜汁，不仅可以补充营养 ， 还能帮助排毒，从而达到减肥的功效 。
第二、白开水，要说运动时喝什么水最好，其实最好的应该是白开水，因为在运动的时候 ， 会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦 。【运动时喝什么水最好】

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第三、运动饮料，在运动的时候想要喝水的话 ， 建议选择运动饮料，因为运动饮料里面含有葡萄糖等成分，可以让小肠吸收速度变快 ， 从而给身体补充更多的能量 。

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第四、碱性饮料，在运动的时候，体内的热量会慢慢变多，从而导致出汗量变得越来越多，这个时候可以喝点碱性饮料，可以缓解身体的疲劳感 ， 也能避免身体出现什么不舒服的情况 。

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