【5个经典动作轻松打造完美胸肌】

文章插图

第一、平板哑铃飞鸟 锻炼部位 胸大肌外侧 健身功效 很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长
第二、拉力器十字夹胸锻炼部位 下部胸大肌，中部胸肌

文章插图

第三、蝴蝶机飞鸟 锻炼部位 胸肌中缝

文章插图

第四、下斜哑铃卧推 锻炼部位 下部胸大肌 。

文章插图

第五、双杠臂屈伸 锻炼部位 下胸部

文章插图

• 简易脊柱瑜伽动作有效预防颈椎病
• 绝地求生刺激战场怎样设置表情动作
• 好莱坞必看的20部电影,每一部都经典,你看过几部？
• 怎样练翘臀10个动作练出翘臀美臀
• 如何治疗雄激素性脱发 5个茶饮式方法让你告别脱发烦恼
• 有哪些非常有效的瘦腿动作
• 双杠动作名称及分解图
• 张信哲最好听十首歌,哪首最经典,你最喜欢哪一首？
• 拜佛动作是怎样完成的
• 跳水的动作代码代表什么含义