谁知道最有效的减肥方法都有什么？ _经验常识

爬梯减肥法爬楼梯与步行一样，同样可以收到减肥效果。坚持适当爬楼梯健身锻炼运动，对肥胖者有很多好处。因为当我们上楼梯时要把腿抬高，这样就兼有走和跳两个动作的结合，所以爬梯比平时我们在地上走路活动量要大得多，这会有益于促进身体能量的代谢，消耗多余的能量，从而起到减肥作用。这项运动特别适合居住在城市高楼里的人做，即使平时也不要乘电梯，以爬梯来代替。可在进餐后30一45分钟进行，这样有助于消耗身体的能量，从而达到减肥效果。
在城市生活有哪些方法可以节约生活成本？谢邀：生活在城市的人，没有钱真的难以生存，那些固定的支出没有办法去节约，比如电费，有线电视费，水费，冬季取暖费，还有孩子上幼儿园的开支，房货，停车费每月必要，少一分不行，主要在买菜的时侯省点，超市早八点至十一点蔬菜打折，晚六点到九点打折，冬天超市买菜比较划算，夏天到菜市场买菜划算，因为农民自己种的也比较便宜些，平时象太头菜，胡罗卜，大白菜，价格比较便宜些，一周加两顿尚可，肉是现在比较贵，但是不吃不行，那就多买点，吃的多了，油腻了，孩子饭量也减下来了，孩子们也不馋了，平时去逛街看到打折的床单，被套，只要质量好，花型好看，买下备用，超市搞活动时多买点洗衣用品，比干时买省很好，聚家过日子也不能太省，家人的穿着不能省，和亲戚朋友的应酬和分子钱不能省，平时还要省几个钱以防万一，总地在城市当家难，又要搞好一家人的生活水平，又不能超值，总的

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还是需要节约，情打细算的原则。
【谁知道最有效的减肥方法都有什么？】

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