大脑供血不足有两个原因 。一血没有力气，二血管不通畅 。

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血没力气，就供不到脑袋里面 。血管有阻塞，导致血液上供到脑的过程出现阻碍 。

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大脑得不到充足的血液供应就会出现头晕，头重脚轻的感觉，甚至出现恶心、欲呕的情况 。

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长期不去保养，严重了就要去医院进行补液支持zhi疗了 。

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在生活中我们可以自己进行饮食上的保养 。

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首先是对于气血亏虚的人，我们想到的是要给他补气血 。气血是从饮食水谷中化生的，没有营养，或者营养跟不上，一切都免谈，吃再多药也就那样 。
我们要从气血生成的全过程来补，开始的脾胃要补，只有脾胃功能强健了，我们吃进去的东西才能得到吸收 。而健脾我最推崇山药，这个没有任何副作用的，也不会大寒、大热，不怕吃了上火、也不怕吃了太凉 。可以常用它来炖汤吃 。
脾胃考虑了，然后就是营养方面，不能不吃肉，不能挑食，不能吃太油腻，也不能吃太咸，荤素搭配，过分的素食和大鱼大肉都不对的 。推荐多吃鱼 。鱼寒热温性比较适中，而且营养也比较丰富 。
在上面两个前提下，气血虚的问题也要解决，容易脑供血不足，说明你这个人可能转化营养为气血的功能差一点，要常炖点中药辅助转化，可以炖点补气血的，比如生地、黄芪、x参、熟地、枸杞、当归等 。
第二就是对于气血不通的情况，我们要给它疏通气血、活血化瘀 。高血压、高血脂、高尿酸、高血糖等会导致血管的弹性变小，从而血管内壁容易形成斑块，会导致血管血液通过受阻；先天的血管畸形或者颈椎病等会导致血管完全，容易阻挡血液上供到脑 。这个时候就要针对病因进行处理了，如果由于颈椎病引起的，积极去zhi疗，平时自己多按摩按摩颈部的肌肉，让肌肉放松，从而减少血管的卡压 。如果是先天的一般不用太担心，影响不大，身体早就做好了其他血管的代偿了 。
这边主要讲下因为斑块等引起血管阻塞的情况下导致的脑供血不足，这个时候要进行活血化瘀了 。平时可以炖一些当归、丹参、牡丹皮、生地等 。
气血要活就要运动，身体活动起来了，气血自然就活了，针对气滞血瘀的人，就要经常散步，运动，身体好一点的，还要进行跑步 。这比吃药见效快得多 。
从上面的两种情况分析，虚的提倡“吃”，堵的提倡“动” 。中药调理方面都提到了当归、生地 。这是因为当归养血又活血，生地滋阴养血还有带一点活血 。所以生活中这两种常吃没错的，对心血管的问题很好的 。
好了，这是我自己的一些思考，看完文章，您有什么好方法，或者有什么困惑欢迎在评论区留言 。科普文章不易传播，期待转发、关注、点赞 。
最近经常熬夜加班，头都快秃了，有没有比较滋补的食物推荐啊？希望我的分享能够帮到您！

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之前我和你一样也经常熬夜，头发一抓就店好多 。变得么有光泽而且特别的细，心里特别害怕 。

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然后咨询了一位老中医 。他给我开了一个方子

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