50岁后，想要健康长寿，应该注意哪些事？ _长寿的生活习惯和禁忌

50岁，也叫半百，可以说，离长命百岁已经成功了一半。

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那么，另一半要如何完成呢？还要靠自身的努力，维持住健康，长寿自然就来了。

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一个人想要健康少生病，一定要养成好的生活习惯，避免不良恶习。

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50岁后，想要健康长寿，劝你坚持四懒，不睡三觉

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坚持四懒：

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懒得多吃

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每餐只吃7分饱，懒得多吃的人，更容易健康长寿。

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俗话讲，宁肯锅里烂，不往肚里塞。很多老人是比较节俭的，比如做的饭菜，如果孩子们吃不完，最后都会怕浪费自己全包了，这种习惯很不好。

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吃太饱的话，容易加重肠胃负担，有句话叫做，我们的胃都是被撑坏的。一旦出现肠胃问题，那么想彻底解决就很困难了，还很容易病变为更为严重的疾病。

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懒得生气

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生气是一种不良的情绪。医学研究发现，生气等不良情绪会严重影响人体健康。
有人将生气形容为“慢性自杀”，每次生气时间超过三分钟，就会对健康造成影响。如果长期处于生气的状态，就会气出病来。
研究发现，情绪不好会导致90%疾病，相应的，不生气就不容易生病。懒得生气的人，也就更容易成为健康长寿的人。
懒得起床
我们这里所说的懒得起床不是让你赖床，一天都不起床，只是让你起床的时候稍微延缓一下，延迟3-5分钟，这样对我们的心脑血管，还有身体非常有好处。
如果着急起床的话，我们身体的血液就会容易冲破我们脆弱的血管，造成脑出血，对身体健康极为不利。
懒得发急
在日常生活中，我们都知道，散步对我们身体非常有好处，所以，我们在晚饭后1个小时之后，就会出门散散步，呼吸一下新鲜空气，愉悦自己的心情。
俗话说的好，“饭后百步走，活到99”，在平常生活中的散步，我们一定不要发急，如果走得太急的话，对身体不好，对气管、肺部都会产生不小的影响。
所以散步的时候不要着急，要步履缓慢，慢走才是一种健康的有氧活动。
不睡三觉：
1、不睡“颠倒觉”
人的健康要遵循自然规律，中医讲“日出而作，日落而息” 。
科学合理的睡眠是保证健康的基础。
长期熬夜，身体势必会受到影响，加快衰老的发生，引起身体各种疾病。
睡眠占人生命的1/3，好的睡眠是“天下diyi补药” 。

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