此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担 。
肝不好的人，每分钟100?130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度 。晚饭后1小时，大概在19?21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步 。
第四个：一穴——太冲穴
冲穴，是肝经的原穴，是排除人体内浊气的最大穴 。
取正坐或仰卧位，足背侧，在diyi、二足趾跖骨连接部位的凹陷处 。经常按揉太冲，可以帮助肝脏排毒，还可抒发肝气，疏通经络，助力肝健康 。
按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血 。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢 。
第五个：一敲——敲大腿
肝胆，是一对“亲密战友” 。肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统 。胆汁发挥作用要依靠肝脏的疏泄功能，反之，胆汁排泄不畅也会影响肝 。
经常敲打肝胆经，疏通经络，可以促进身体排毒，有益肝胆健康 。
肝经，在大腿内侧，胆经，在大腿外侧 。蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟 。然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回 。

• 韩国电影《与神同行》为什么能够成为韩国影史票房第二？
• 吃了薄荷后，为什么有的人感觉连喝水和吸气都是凉的？
• 晚上睡觉前喝水好吗？为什么？
• 李国华辞任 李国华是谁？因为什么辞任？
• 开放式厨房，颜值高，空间大，为什么很少有人装？来听听大实话
• 为什么说网传小包总杨烁疑似出轨疑点重重？
• 月经第二天检查激素六项等都正常，但为什么卵泡还是发育不成熟？
• 柳云龙为什么叫六哥 其外号六号来源揭秘
• 这5个“反人性”的设计，很多人不以为然，还在继续踩雷！
• 为什么说陈翔不如张恒狠，但毛晓彤比郑爽聪明？